Osoby starsze zwykle
chorują na wiele dolegliwości. Większość z nich związana jest
chociażby z ich zaawansowanym wiekiem. W takiej sytuacji dochodzi do
powstawania bardzo wielu zmian, które niestety powodują wile
problemów w codziennym życiu. Jednym z takich typowych objawów
jest zmniejszenie motoryki ciała. Oznacza to, ze każda czynność
staje się dla osoby trudniejsza. Nie są one tak sprawne i nie mogą
poruszać się z taką prędkością jak dawniej. Na dodatek ich
ruchy są mniej precyzyjne a siła zdecydowanie mniejsza niż przed
laty. Dla takich osób jest to utrudnieniem podczas normalnego życia,
ponieważ wiele rzeczy, które mogły być wykonywane dawniej stają
się dla nich nieosiągalne. Ma to również negatywny wpływ na ich
psychikę, ponieważ zauważają, że staja się coraz mniej udolni i
sprawi.
Sprawność
Są na szczęście
możliwości, które pozawalają na zachowanie dobrej sprawności dla
osób starszych. Przede wszystkim dobrze jest uprawiać sporty, które
opóźniają wiele takich negatywnych procesów lub zupełnie nie
odpuszczają do ich powstania. Jeżeli takie osoby będą przez lata
dbały o swoją kondycję to ich siła i sprawność może wzrosnąć.
Dla osób, które są schorowane i nie mają już tyle siły, aby
uprawiać aktywne sporty polecane są różnego rodzaju urządzenia
do rehabilitacji medycznej. Dobrym rozwiązaniem jest rotor kończyndolnych i górnych. W ten sposób można ćwiczyć siłę swoich rąk
oraz nóg bez wychodzenia z domu. Można na przykład używać go
podczas oglądania telewizji. Jest to więc wygodny sposób na
zachowanie sprawności przez osoby starsze.
Wzmocnienie mięśni
Dzięki temu osoby
starsze są przede wszystkim w stanie zdecydowanie wzmocnić mięśnie
i sprawić, że ich stawy będą bardziej ruchome. Jeżeli chcemy
zauważyć efekty to musimy trenować regularnie przez dłuższy
czas. Powinniśmy zaczynać spokojnie i stopniowo zwiększać
intensywność treningów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz